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身体越好去西藏越容易高反 老司机告诉你,什么

更新时间: 2018-06-06   浏览次数:



进藏之前三个月的坚持慢跑、登山、骑行等适应性训练还是一个必须的过程,还可以适当多吃些番茄、牛肉类食物。在进藏过程中循序渐进、逐渐上升、采取匀速推进行程的策略需要坚持,同时进藏时必要的便携氧气、葡萄糖、红景天(效果并不明显,只起辅助作用)等可缓解高反的药品应该随身携带。再有,进藏初期的前几天,尽量避免洗澡(冷热水澡)。特别是在海拔2500米+的区域,因为在从低海拔地区来到较高海拔进高原藏区,在身体还没有适应环境的情况下,人体的血氧代谢并不规律,尤其在洗澡时,毛孔放大、血管扩张容易引发身体不适,产生头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛等高反症状,所以通常进藏前三天不建议洗澡。以上就是关于身体“好坏”与高原反应的关系。

标签 高反 进藏 身体 西藏 过程